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海外では【トレーニング】と言わずに【ワークアウト】と言う理由とは…
日本ではジムで体を動かすことをトレーニングと言うが、アメリカでは絶対に言わない。「トレーニング」は和製英語では…
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筋トレの効果が出ない理由はこれだ!北島達也に聞く「日本人に多い間…
僕は身長が164cmで体重が53kg、体脂肪が11%前後、ワークアウト歴8年目の30歳です。とにかく胸を筋肥大…
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長時間トレーニングは意味がない?北島達也に聞く「神の7秒間ルール…
僕は毎日のようにジムで1時間くらいトレーニングしているんですけど、なかなか思ったような体にならなくて困っている…
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【日本人特有の勘違い】自重トレーニングとウエイトトレーニングの違…
日本人特有の言い訳に、「細くてキレのある体になりたくて、腕立てやスクワットをやっています。ダンベルなどの器具を…
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【完全保存版】筋トレ・ダイエットで実は効果が出ない15の行動
日本の常識とされているトレーニングの知識が実は間違いで世界的には既に非常識であることがまだまだ多く存在します。…
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知らない人は絶対損している!努力しないトレーニングが実は結果を出…
筋量アップのトレーニングはやればやるほど効果がある、というのは間違った認識です。「週4回はジムに通い、毎回90…
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【筋トレ】マシンとフリーウエイトでは同じ重さでも成果が異なる?意…
マシンとフリーウエイトではどちらがいいか悩む人も多いだろう。マシンは効かせたい筋肉に効かせやすく、体勢が崩れる…
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手足の長い人のためのワークアウトは重さの調整とスピードがカギ!
手足が長いと、筋肉は付きにくいのでしょうか?僕は、一般のアジア人と比べて手足が長い方です。普段、筋トレ後に驚く…
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日本人がウエイトトレーニングすると寸胴になる!?『私は筋肉をつけ…
トレーニングをして筋肉が太くなったのに、ちっともカッコイイ体にならない人が多い。その一方で、ハリウッド俳優など…
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体重バランスがすべて!? ウエイトトレーニングはスポーツだ!
北島さんはいつも「体重バランスが大事」って言いますけど、具体的によく分からないんです。トレーニング中は鍛えよう…
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