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あらゆる日本での常識が非常識に!ガラパゴスな日本のトレーニングの常識を忘れて、頭をまっさらな状態でワークアウト…
僕は、基本的にバーベルをやったあとにダンベルをやっています。この方法で、正しいんでしょうか?それとも、高重量で…
僕は身長が164cmで体重が53kg、体脂肪が11%前後、ワークアウト歴8年目の30歳です。とにかく胸を筋肥大…
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