• ワークアウト

バルクアップ＝筋肥大バルクアップとは元々ボディビルの世界の専門用語でバルク（bulk)とは量を表す言葉なのでバ…

• 筋トレ

僕は身長が164cmで体重が53kg、体脂肪が11％前後、ワークアウト歴8年目の30歳です。とにかく胸を筋肥大…