そろそろ、自分だけでワークアウトをするのではなく、ジムに通うことを考えています。
どのようなジムに通うのがいいのでしょうか？選ぶ基準を教えてください！
この記事の目次
まずは器具のチェックから
大雑把に言うと、ダンベルやバーベルがあって、マシンでも普通の重りを使っているマシンがあるところがいいですね。
油圧の抵抗で重さが変わる油圧マシンや、電動のコンプレッサーを使った高価なマシンは、実は効果が全然出ないんですよ。ですから、普通の重りを使ったマシンがあるというのが大前提ですね。
油圧マシンや電動式のマシンは負荷のかかり方が全然違うんですよ。
例えば、持ち上げると上の方だけ重かったり、油圧だと上げっぱなしで下に重さがなかったり、根本的にワークアウトにならないんですよ。
もともと、それらのマシンは筋肉を付けたり育てたりするのが目的ではなくて、怪我をした人が関節を動かすのにリハビリとして使ったんです。
ワークアウトが目的のものではないですからね。
ジムの入口は豪華でも・・・
最初は、そんなに多くの設備は必要ないですよ。
アメリカ人の友達が、「日本のジムは受付が高級ホテルみたいな感じで、プールなどの施設もすごいから、どんなジムかとワクワクして中に入ると、肝心の設備はインドネシア以下だ！」と言うんですよ。
結局、プールの設備やエントランスホールは綺麗にしていて、待合室や喫煙室まであるのに、ワークアウトをするための設備は軽視されていることが多いんですよ。
実際に、自分がワークアウトで使う器具があるかどうかが大事なので、そこを見極めてジムに入会したほうがいいですね。
知識がないと、ジムさえ選べないことになるんですよ。今の自分にはどれだけの器具があればワークアウトができるのか、それを判断する眼が必要なんです。
どうしても知識が必要になるので、ある程度の勉強をしてからジム選びをするのが大事ですね。
無理のあるシステム
器具の使い方も、トレーナーに頼り切って教えてもらうのはダメですね。
日本の現状では、ほとんどがアルバイトみたいなトレーナーですからね。1週間の研修を受けてトレーナーをやっている人も多いんですよ。
よくある「月1万円前後で、毎回トレーナーが付く」なんていうのは、トレーナーにまともな給料を払えるシステムじゃないんですよね。
あれは、年間500万円とか300万円とか払うジムのシステムをそのまま真似て、安くしたものですからね。
ジムとトレーナーは別物
アメリカをはじめ他の国では、ジムというのは場所の提供であって、トレーナーはプライベートで付けるのが主流です。
個別に1時間100 ドルとか200ドルで頼むものなんです。高い人だと1,000ドルとか掛かる場合もありますけど。
ジムは施設を提供するだけで、教わる時には1回ごとに支払いをするのが普通のシステムですね。
日本のトレーナー付きのジムは、昔すべてをパッケージ化した超高級ジムが日本に上陸したときのシステムを、そのスタイルのまま安くしてしまったので、トレーナーに知識を教えるような予算も余裕もないんですよ。
だから、アルバイトみたいなトレーナーがマニュアルの通りに教えるだけなので知識がない。
自分で勉強してやり方を覚えて、そして場所だけ使うという感覚でジムを利用すればいいですね。
中には良いトレーナーもいると思いますけど、その人が良いか悪いかも自分に知識がないと判断できないですよね。
知識がないとトレーナーも選べない、ジムも選べない、結果としてまともなワークアウトができないので体も変わらない。
まずジムに入会する前にある程度の知識が必要ですよね。
知識はどこで学ぶ？
知識はいろいろな学び方がありますけど、僕の場合はまず書物からでした。日本の本も外国の本も読みましたね。
そして、最終的にはアーノルド・シュワルツネッカーに憧れていたので、彼を含めた世界中からトップのボディビルダーが集まるロサンゼルスのジムに行って学びました。
そこで、その当時の世界で一番有名なトレーナーたちに教わって、知識を得たんです。
でも、普通の人はそこまで出来ないですよね。そんなところまで行くのも大変だし、お金も何百万円も掛かりますから。
そこで僕は、日本で知識がなくて困っている人が多くいたので、30年近くの時間と何千万円ものお金を掛けて得た知識を提供して、少しでも日本でワークアウトを普及させたいと思うんですよ。
ワークアウトはすごくいいものなのに、それが日本で理解されていないのがもったいないと思うんですよね。
僕がこれだけハマったワークアウトがどれだけいいものかを皆さんに伝えたいのと、世界中から集めてきた知識を日本の皆さん覚えてもらって、「ワークアウトでこんなに簡単に、こんなに効果が出る！」ということを分かってほしいですね。
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