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「超回復に48時間から72時間掛かるということは、同じ部位のトレーニングを週に2回やっても大丈夫なのでは？」と…
日本人特有の言い訳に、「細くてキレのある体になりたくて、腕立てやスクワットをやっています。ダンベルなどの器具を…
「毎日1・2時間トレーニングをしているが、なかなか効果が出ない」そんな相談をよく受けるが、そもそも考え方が間違…
「細マッチョになりたいんです！そのためには、筋肉ムキムキな人にではなく、細マッチョの体型の人に習えばいいんでし…
三か月単位でトレーニング方法を変えると、効果的に筋肉を鍛えられるという理論があります。実際に三か月単位でトレー…
「ポジティブトレーニングとネガティブトレーニング、どちらが効果的ですか？」と聞かれることがあるので、その違いに…
ウエイトトレーニングは毎日やるものではないからこそ、やるときには効果を最大にしたい。トレーニングの効果を高める…
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