MENU
ワークアウトナビ
ワークアウトナビ
ワークアウトナビ > ワークアウト > 6
並び替え：

【日本人の肉体改造】オリンピックでメダルが取れる競技を増やせ！

ウエイト オリンピック 体格差 体重バランス

僕は、2020年の東京オリンピックを非常に楽しみにしています。ところで、「先進国は裕福だからスポーツも強い」と…

続きを読む

カーフレイズはやり方を間違えるとパフォーマンスが低下する

ふくらはぎ カーフレイズ 動ける体 筋肉痛
カーフレイズはやり方を間違えるとパフォーマンスが低下する

ふくらはぎを鍛えたいので、どういう風に鍛えたらいいのかを教えてください！それから、動ける体を目指しているので、…

続きを読む

ビッグ3のデッドリフトって何？

ウエイト デッドリフト ビッグ3
ビッグ3のデッドリフトって何？

僕は、ビック3と呼ばれる種目のうちの一つ、デッドリフトにそろそろ挑戦したいと思っています。北島さんおすすめのデ…

続きを読む

ワークアウトの仕上げとして重要なパンプアップ！

コントロール トレーニング パンプアップ 危険信号
ワークアウトの仕上げとして重要なパンプアップ！

いまさら聞くのも恥ずかしいんですが、「パンプアップ」って何ですか？トレーニングをしていると分からない言葉がたく…

続きを読む

やればやるほどダメになる筋力トレーニングとは？

インクライン ダンベルフライ フラットベンチ ベンチプレス
フラットベンチ

僕は、フリーウエイトで10回くらいしか上がらない重さを3～5セット行い、ひとつの部位を大体5種類ぐらい行ってい…

続きを読む

ウエイトトレーニングは重さにこだわると失敗する。その理由とは？

バーベル 大胸筋 筋トレ 重量 骨格

有名芸能人の肉体改造がニュースで取り上げられることがありますが、その時にベンチプレスの重量まで公表しますよね。…

続きを読む

【知識不足による誤解】野球選手にウエイトトレーニングは有害か？

ウエイトトレーニング 最速 速い動き 野球

僕は野球をやっていますが、コーチからウエイトトレーニングをするなと言われています。でも、メジャーリーガーを見る…

続きを読む

体重バランスがすべて!? ウエイトトレーニングはスポーツだ！

北島さんはいつも「体重バランスが大事」って言いますけど、具体的によく分からないんです。トレーニング中は鍛えよう…

続きを読む

パーソナルトレーニングは効果があるのか？「誰に教えてもらうのか」

エキスパート パーソナルトレーニング 体重 筋トレ

最近、パーソナルトレーニングが流行っているようなんですが、ああいうトレーニング方法とか、ああいうジムっていうの…

続きを読む

長時間トレーニングは意味がない？北島達也に聞く「神の7秒間ルール…

サプリ ジム 最大筋力 筋トレ 長時間トレーニング 食事

僕は毎日のようにジムで1時間くらいトレーニングしているんですけど、なかなか思ったような体にならなくて困っている…

続きを読む
1 2 3 4 5 6 7 8 9

ページの先頭へ