日本ではジムで体を動かすことをトレーニングと言うが、アメリカでは絶対に言わない。「トレーニング」は和製英語では…

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私は筋トレを始めて３か月程度です。先日インターネットで、質のいい柔らかい筋肉があると知りました。どうせ同じワー…

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僕は身長が164cmで体重が53kg、体脂肪が11％前後、ワークアウト歴8年目の30歳です。とにかく胸を筋肥大…

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腹筋をいくらやっても下腹が引き締まらないとお悩みの方へ。もしかしたら、腹筋を鍛えるトレーニング方法を正しく行っ…

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「クッソー！あんなに頑張ったのに体重が0.3kg増えている！！」 「おお！今日は何もしてないのに体脂肪が2％減…

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僕は毎日のようにジムで1時間くらいトレーニングしているんですけど、なかなか思ったような体にならなくて困っている…

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日本のプロスポーツの世界で、ウエイトトレーニングをするのは、あまりお勧めしていないのが、実情のようです。アメリ…

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日本人特有の言い訳に、「細くてキレのある体になりたくて、腕立てやスクワットをやっています。ダンベルなどの器具を…

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マシンとフリーウエイトではどちらがいいか悩む人も多いだろう。マシンは効かせたい筋肉に効かせやすく、体勢が崩れる…

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トレーニングをして筋肉が太くなったのに、ちっともカッコイイ体にならない人が多い。その一方で、ハリウッド俳優など…

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日本の常識とされているトレーニングの知識が実は間違いで世界的には既に非常識であることがまだまだ多く存在します。…

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巷で話題の糖質制限（グルテンフリー、ケトジェニック）ダイエット。ファッションモデルのミランダ・カーがココナッツ…

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ふくらはぎを鍛えたいので、どういう風に鍛えたらいいのかを教えてください！それから、動ける体を目指しているので、…

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筋量アップのトレーニングはやればやるほど効果がある、というのは間違った認識です。「週4回はジムに通い、毎回90…

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僕は、インナーマッスルについて解説された動画を見てから、自分でもいろいろ調べた結果、「日本で言われていることに…

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北島さんはいつも「体重バランスが大事」って言いますけど、具体的によく分からないんです。トレーニング中は鍛えよう…

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筋肉を作るには動物性タンパク質が欠かせないと言うと、「植物性の方が体に優しいのでは」と言う人がいる。動物性と植…

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僕は身長176cm、体重48ｋｇの細身です。ウェイトトレーニングをしながら体重を増やす食事が分からず困っていま…

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筋力トレーニングは本来、ハードに長い時間を使ってやるものではない。やればやる程、効果的であるかといえば答えは『…

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僕は、フリーウエイトで10回くらいしか上がらない重さを3～5セット行い、ひとつの部位を大体5種類ぐらい行ってい…

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